解脫道（POL）

「解脫道」是德噶進階的修行路線，引導學員循序深入地體驗覺察的本質。課程以大手印與大圓滿的傳統教法為基礎，適合希望在基礎禪修之上更深一步的學員。

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簡介

「解脫道」（Path of Liberation，簡稱 POL）是在 「開心禪 」的基礎上，為願意追隨佛陀教法、追求心靈最終證悟、渴望解脫生死輪迴的人所提供的修行之路。其核心教法是：認出我們的自心本性。

該課程由尊貴的詠給·明就仁波切傳授，融合了藏傳佛教噶舉派和寧瑪派的實修方法，並針對現代社會忙碌生活的特性進行調整與發展，系統化地傳授大手印 (Mahamudra) 與大圓滿 (Dzogchen) 的實修方法。

「解脫道」以循序漸進的方式教授。課程分為五階，每一階都會探討覺知、慈悲以及智慧的融合，也就是我們所稱的「心性」。

「解脫道」的修持方式主要分為兩種：心性修持與思惟/觀想修持。
心性修持：直接引導我們與覺醒的本質──明灿純淨的覺知──相連結，是體驗覺性本身的直接途徑。
思惟/觀想修持：透過觀想與思惟，幫助我們消融阻礙見到覺醒自性的習氣，逐步清淨心性，從而建立與覺醒本質的連結。

簡言之，心性修持是「直接體驗覺性」，而思惟/觀想修持則是「清理障礙，為覺性建立通路」，兩者互為補充，共同引領我們走向覺悟。

為了因應學員不同的修持時間，「解脫道」提供兩條主要的修行途徑供學員選擇，兩條途徑的終點，皆匯歸於《迅速成就白度母──心之明光》儀軌的修持。

選擇一：《道甘露》修持

選擇二：《行聖道之乘》四加行修持

這是一套簡短而精要的修持儀軌，強調心性修持與日常實踐的融合。

適合對象：每天可修持 30–60 分鐘的學員，或希望以簡易方式修持並投入更多心性禪修的人。

入門條件：
  • 已完成「開心禪」一至三階的課程及功課；或
  • 已完成整的 4 x 100,000 四加行：大禮拜、金剛薩埵、獻曼達和上師瑜伽修持；或
  • 在佛法導師的指導下，有每天固定禪修的經驗至少 5 年，並參加團體或單獨的閉關練習至少 30 天，每天正式座上禪修 6 小時以上。


修持內容：簡短的修持儀軌，重點在心性禪修與思惟。

總修持時間：約 500 小時（每階約100小時），若每天修持 30 分鐘，大約可於3年內完成。

終點：《白度母修持儀軌──心光》

進階修持：完成 《道甘露》 修持的學員，將有資格參加進階心性閉關與課程，進一步深化心性的體驗與修持，但不包含金剛乘進階實修儀軌的資格。
基於傳統四加行儀軌，涵蓋完整的念誦與儀軌實修，更全面地培養心性、菩提心與上師相應法。

適合對象：每天可修持 1–2 小時的學員。

入門條件：
  • 已完成「開心禪」一至三階的課程及功課；或
  • 已完成整的 4 x 100,000 四加行：大禮拜、金剛薩埵、獻曼達和上師瑜伽修持；或
  • 在佛法導師的指導下，有每天固定禪修的經驗至少 5 年，並參加團體或單獨的閉關練習至少 30 天，每天正式座上禪修 6 小時以上。


修持內容：四加行傳統儀軌，包括轉心四思惟、皈依、菩提心、上師瑜伽，以及金剛薩埵與獻曼達的修持。

總修持時間：約 2,000–2,500 小時，若每天修持 90 分鐘，大約需 4–5 年完成。

終點：《白度母修持儀軌──心光》

進階修持：完成途徑二（《行聖道之乘》四加行修持）的學員，可參加進階心性閉關與課程，並且可以先修 《金剛亥母儀軌》，完成後還能進一步修持 《那洛六法》。四加行的修持提供了更完整的金剛乘實修基礎，為學員的進階修行打下堅實的基礎。

常見問題（FAQ）

「解脫道」的精髓是什麼？

「解脫道」的精髓是心性——非二元、純然的覺性，這種覺性在每一刻經驗中都存在，即使在我們感到壓力重重、不堪負荷時也不例外。

當我們認出這種純然的覺性時，我們看待自己和體驗世界的方式會發生根本性的轉變。我們會逐漸發現，我們並不是自己的念頭、記憶，甚至也不是我們在生活中所扮演的各種角色。這種純然的覺性成為我們真正的歸宿。這樣的體證帶來甚深的自信、喜悅和內在自由。

認出我們的自心本性是「解脫道」教法的核心。一開始，我們通過禪修探索自己的意識經驗，學習看到平時不曾留意的心的微細特質。隨著修持深入，我們直接體驗到純然的覺性，並一次又一次地重返這種認出覺性的體驗中，直到我們對它變得無比熟悉，再也不會與之分離。我們最終完全覺醒，認出自己的真實本性。

如何開始修持「解脫道」？

要開始練習解脫道的教法，您必須參加明就仁波切帶領的德噶解脫道第一級線上閉關或解脫道第一+二級親自閉關。在那裡，您會收到練習所需的傳輸。您可以查看Tergar Asia的活動頁面或Tergar International的活動頁面，以瞭解講法的時間表。

參加「解脫道」1階或1+2階課程的條件是什麼？

選項一：
已參加全部三個階次的「開心禪」：一階「平靜你的心」、二階「打開你的心」和三階「喚醒智慧」，並完成相關的練習要求；或 

選項二：
完成完整的 4 x 100,000 四加行：大禮拜、金剛薩埵、獻曼達和上師瑜伽修持；或 

選項三 ：
在佛法導師的指導下，有每天固定禪修的經驗至少 5 年，並參加團體或單獨的閉關練習至少 30 天，每天正式座上禪修 6 小時以上。

「解脫道」的兩個修持路徑是什麼？

解脱道系列有兩個軌道。每個軌道都是針對不同的情況而設計的。

第一軌 Nectar of the Path 是明就仁波切所撰寫的簡短練習禮儀為基礎，名為 Nectar of the Path。它的設計對象為每天有大約 30-60 分鐘時間進行禪修的人，或是想要有更多時間專注於心性禪修的簡易禪修方式的人。

第二軌 ngöndro 禪修是以傳統的 ngöndro 禪修儀軌為基礎，名為「馳騁勝道的戰車」（The Chariot for Traveling the Noble Path）。此軌道最適合每天能修習一至兩小時的人。

明就仁波切所撰寫的白度母修持法，名為「心的光芒」，這兩個軌道都以此為圓滿修持。

解脱道的兩個軌道都包含兩種不同形式的練習：心性練習和涉及思維及/或想像的練習。心性練習讓我們直接接觸覺醒的本性──覺知的燦爛純淨。運用想像力的沉思與練習也能帶我們到相同的地方，但它們是透過消解讓我們無法認知覺醒本性的習慣來達成。

這兩個軌道都包括四念住──轉向覺醒之道的四種思惟──以及皈依、喚起菩提心的利他心和上師瑜伽等修法。ngöndro 軌道也包括金剛薩埵與曼達拉供養的修持。

完成任一軌道後，學員可繼續接受進階的心性教法。請注意，噶舉和寧瑪派的某些修法需要完成寧卓。如果明就仁波切將來教授這些修法時，將需要完成寧卓課程。

完成每條路徑的時間需要多久？

完成《道甘露》路徑，總共需要 500 小時的時間投入。

完成加行路徑，需要 100 小時的思維觀修、四加行中的每個加行修持 111,111 次，外加 200 小時的心性修持。雖然時間因人而異，但總體上大約需要 2,000–2,500 小時才能完成。

因此，若每天修持 30 分鐘，《道甘露》路徑大約需要 3 年完成；而若每天修持 90 分鐘，加行路徑大約需要 4–5 年完成。

如果我不確定選擇哪條路徑，該怎麼辦？

如果你不確定該選擇哪條路徑，可以先從《道甘露》路徑開始，之後再轉換到加行路徑上。最重要的是選擇最適合你當前情況的選項，你之後可以隨時調整。

要通過五個階次，有哪些修持要求？

上述兩條路徑都包括五個階次：《道甘露》路徑修行者需完成每部分的 100 小時修持後，才能進入下一階次。加行路徑修行者需完成指定次數的四加行，並且每階完成 50 小時的心性修持。其中，兩條路徑的每階還要求完成一定天數的閉關修持。

詳細的各階作業，請參閱頁面上方列表。
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