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開心禪二階（JOL2）

打開你的心

課程簡介

在「開心禪一階」認出並連結覺知的基礎上，「開心禪二階」將帶領我們更進一步——學習認出我們本具的慈愛與悲心，滋養這些品質，探索它們如何能夠加深我們與自己及他人之間的連結。 我們將透過禪修，認出並連結內在本具的覺知、慈悲與智慧。學習以溫情與關愛來轉化自身經驗，從而更善巧地處理與自己、他人及萬事萬物的關係，真正打開自心——遠離痛苦，得到快樂，也更具包容、開放與智慧。 加入兩個週末、共四堂的「開心禪二階」課程，踏上讓心敞開、向內尋找真正快樂之源的旅程，幫助自己滋養本具的慈悲喜捨，讓生活中的一切經驗轉化為美好的慈悲。

二階課程報名尚未開放，歡迎訂閱德噶明覺中心訊息，即時掌握報名最新消息。

若您已訂閱並持續收到本中心的電子郵件通知，則無需再次訂閱。

課程內容

本課程將使用明就仁波切於遊方閉關後錄製的「開心禪 2.0」版教學影片，涵蓋見地、禪修、行持三個面向：

  • 見地

    • 認識本初善和它包含的品質；慈、悲、喜、捨四無量心皆是本初善的一部分
    • 一切經驗—包括負面情緒與各種困境—都是本初善的展現，皆可轉化為慈悲
    • 「轉毒為藥」的含义義與修持方法

  • 禅修

    • 認出本初善，次第修持慈悲喜捨，從自己开始，拓展到喜爱、中性、不喜爱对象，乃至一切眾生
    • 修持施受法 (tonglen)，將挑戰性情緒與困境轉化為慈悲
    • 將愛與恨融攝於平等捨之中

  • 行持

    • 建立可融入日常作息的正式禪修練習
    • 將正式禪修融入工作與個人生活之中

課程費用

一般學員

$30

低收入/重修學員

$15

歡迎隨喜護持，支持課程與中心運作。

課程時間

課程形式

明就仁波切錄影教學 + 輔導員帶領討論與禪修練習。

課程語言

仁波切影片為英文授課並附中文字幕，輔導員以中文引導。

學員要求

學員需先完成第一階課程及所有指定作業。

課程規範

不得錄音、錄影或下載課程相關內容。完成課程者將獲得學員手冊。

參考書目

《世界上最快樂的人》（又名《根道果》 / 英文版 The Joy of Living）
《你是幸運的》（又名《世界上最幸運的人》 / 英文版 Joyful Wisdom）
《請練習，好嗎？》（目前没有英文版）

名額有限，誠邀您一同參加「開心禪」課程！

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