關於我們-德噶明覺

喇嘛春雷（Lama Trinley）十歲於西藏德噶寺出家，十七歲開始藏傳佛教傳統的三年閉關修行，之後他在佛學院就讀六年並任教三年。 2007年喇嘛春雷被詠給明就仁波切指派來到鳳凰城德噶明覺禪修中心作中心住持喇嘛。喇嘛春雷給與大家佛法開示，帶領大家進行解脫道修持以及各種佛教儀軌修持，指導學員禪修，並解答修行上的問題與疑點。

如果您需要喇嘛幫助祈福、超度或中陰救度，請聯繫我們。

噶玛卓噶拉姆從2006年開始跟隨明就仁波切修学，并在鳳凰城明覺禪修中心做共修帶領人。2016年起，在妙融法師和國際德噶的培訓下成為開心禪輔導員，并帶領開心禪工作坊/網上課程，禪修入門講座，以及開心禪共修和闭关等。她也为国际德噶和德噶明觉课程与共修做口译员。2022年在明就仁波切座下剃度出家。

Haiwen Meng

Haiwen從2000年開始學習佛法和禪修，並在2006年開始跟隨明就仁波切學習藏傳佛法。 Haiwen有多年帶領開心禪共修的經驗，也是德噶的開心禪輔導員之一。

Dora Chang

Dora從2000開始接觸佛法。2002年開始在禪宗道場學習佛法也同時開始接受明就仁波切的法教。2004年正式皈依三寶，並於仁波切遊方閉關後開始認真跟隨仁波切學習開心禪，解脫道至今。平時也在德噶明覺中心發心做網路共修帶領人及其他相關活動的義工。

Dechen从2016年明就仁波切游方闭关回来第一次来美国教学开始，跟随仁波切修学开心禅和解脱道。曾在堪布卡塔仁波切座下学习《了义海．大手印》课程。有汉传佛教及内观禅修的学习经历。

Tie Wang

Tie于2006年在亚利桑那州凤凰城遇见明就仁波切，从此师从仁波切修学佛法。Tie有多年带领开心禅，解脱道共修的经验。他现在从事大数据，机器学习方面的工作，住在加州圣荷西。

Ji Wu

Ji于2005年见到噶举三乘法轮寺（KTD）住持堪布卡塔仁波切，闻法并皈依。在同年见到明就仁波切，并开始跟随明就仁波切修学佛法与禅修至今。她从2006年开始在凤凰城德噶明觉禅修中心做义工至今。Ji是一名微电子行业的工程师。 

明就仁波切（及藏傳佛教）對身心關係的比喻：心是騎士，身體是駿馬。

身心是密不可分互為依存的。無論是在日常生活中，或是追求解脫的道路上，身體這匹駿馬的狀態都是非常重要的。身體的健康平衡對於心靈的修持有著相當大的輔助作用。無論是西醫、中醫、現代科學、或古老的東西方文化，都在闡述身體與心靈之間的相輔相成（或相害相殺）的互動。心的開放與穩定，會幫助身體的穩定運作；身體的平衡與協調通達，會輔助心達到穩定、清澈和寬廣。反之亦然。

德噶明覺“鬆 Camp”計畫（Body & Qi Wellness Program），組織小型實體住宿閉關活動。在閉關中，您將身處山間自然的環境，跟隨老師開始學習古老的養生身氣法，鬆開身體氣脈，回顧本然。

行者的天空，解脫的路，要輕快的千里馬帶您走過……

參加鬆 Camp 小閉關做什麼？

透過老師給予的小組指導，問答，和一對一的輔導，讓您重新與身體連結，找到放鬆的感覺。您透過每日的共修和自修練習，達到放鬆和平衡身體與氣脈的目的，進而感受到身的解放、氣的快樂。讓生命生機勃勃地綻放，回歸身體自然的鬆、柔、暖、樂。(Relaxation • Flexibility • Warmth • Joy)。

小閉關幫助解決什麼問題？

用腦過度，身心連結不暢
不知道什麼是放鬆，或很難鬆下來
感覺身體在修行中拖後腿
覺得身氣不自在，但又不知道怎麼回事
禪修多年收效甚微，波動大，感覺可能是身體阻礙修行進步

誰適合參加鬆 Camp？

對於身心修持有興趣的朋友想通過身體修持幫助修心更進一步的朋友

師父，看上去是一位很普通的人。接觸起來也沒啥特別，只是感覺溫暖，柔和，好像特別能讀懂每一個人。問起他的背景，他從來都是笑而不答。問起有關身體方面的問題、修持，他講的是那麼簡單、平實，特別基本，都聽得懂，但又感覺特別深刻和深奧，非常有道理。就是聽上去稀鬆平常但又難以做到的那種。我想就是大道至簡吧。師父總強調要玩，要接地，要鬆開，做減法。師父不講大道理，不講高大上的東西，不講身體裡沒有的東西。師父說身體就是你的道場，身體有大智慧。當有人問「我這一生還有希望修成嗎？」師父說你不需要修出來別的什麼，自己本來就有的東西，鬆開就出來了，認識你自己。跟師父學練功的一個特別喜歡的地方，就是師父瞭解你的所有狀態。你在師父面前一站，師父就知道你練了啥，練得如何，自己幾乎不用開口講話。所以師父給我的教導也是特別適合我的。師父常說每個人都不一樣，需要平衡的點也不一樣，練功不能一常不變，要學會自己去感覺，自己去判斷，自己去找路。感覺想做時，就去玩一玩；練功本來就是一種自由自在，無拘無束，越來越相信本有的自己。師父對每一個人都同等地關心，在鬆camp中，任何人有任何問題，師父都會耐心解答，讓每個人都有收穫。如果你問起神通，師父會說，你本來就有。師父的言行都貫穿著他的教法：玩、鬆，順，簡單，如常。

“鬆”是生命舒展的根本，亦是“鬆camp”貫穿始終的精神內核。課程之上，老師所傳之飄樁、推玉環、五禽功法，皆以“松”爲綱，引導身體迴歸本然的柔韌與通透。更難能可貴的是，因材施教、手把手的指點，能精準點破每個人身上的桎梏，讓氣息隨之一暢，血脈隨之而通。

課程的安排亦見匠心，動靜結合、張弛有道，既得武學之精要，亦涵養心神之安定，於修行的路上，實是一段安頓身心的良緣。隱於南加州洛杉磯山間的營地，雖近鬧市，卻自成一方淨土，陽光明媚，世外桃源。每日習練之餘，還可享用美味中餐，味蕾與心神俱得撫慰。

六日時光雖短，卻如山中清風，滌塵而去，留下的是鬆下來的身體，和自在回來的心。這是一場迴歸生命本源的旅程……

以前一直在尋求精神上靈性上的成長和解脫，卻常常忽視身體的感受，以至於不知不覺間累積了很多問題在身體裏。這次的鬆Camp 讓我瞭解到原來鬆下來，玩起來，身體裏的結才能慢慢解開。師父點出我的問題根源，正是被埋藏的最深最久的結。因為師父的提點，我開始看見那部份曾經被忽視的自己，接納自己的創傷，練習重新與身體連結。雖然這次只有短暫的一週，卻感覺是一次難得的，能真正與自己相處的時間。山上的環境有種滋養的能量，讓人不自覺地平靜下來。每天規律地和大家一起學習一起練功，明顯感到身體的變化，胃口一天比一天好（本來以爲是來吃苦的，最後發現是吃胖了），睡眠質量和精力也有所改善。很多同學剛上山時是疲憊緊繃的，幾天過後狀態都鬆弛了很多。這次的鬆Camp之旅對我而言收穫非常大，十分感謝師父的指導！我已經開始想念山上的一草一木，期待下次再去了。

參加鬆camp之前，我的睡眠狀況很差，經常整夜失眠，第二天還要照常上班，體力嚴重透支，身心都非常痛苦。來到這裏，優美的環境讓我慢慢放鬆下來。眼前的風景彷彿把我帶進了另一個世界—無憂、自在、輕鬆快樂。搖曳的風鈴，帶着療愈的節奏，讓人不自覺地放鬆，沉浸在音樂裏，允許自己“被縱容”地休息。溫暖的陽光，像一粒火種，從背脊緩緩傳遞，向四肢延展。整潔、舒適的房間，也讓我終於可以徹底“躺平”。

真正讓我觸動更深的，是老師帶領的各種練習。在松緊、站樁、打坐、五禽、收功的訓練中，心在放鬆，人也在沉澱。好的、壞的，善的、惡的，重要的、不重要的——在這裏，我終於有了時間和空間，讓自己慢下來，重新排序。

讓我感到欣慰的是，我的睡眠質量和睡眠時間都有了明顯改善。以前一到夜幕降臨，心裏就會對失眠產生恐懼；而現在，隨着睡眠的改善，氣血逐漸恢復——哈哈，信心也慢慢回來了。

參加了鬆camp，為我自己敞開了一扇門。發現自己一直奮力解決的心裡問題與煩惱，其實大部分來源於我身體的堵塞與封閉。我以前一直認為心是最重要的，幾乎從未照顧過自己的身體。現在明白原來我是在身心之間失去了平衡，身體成了修行的拖累。老師能夠直接看到我身體氣脈上的問題，並給予關鍵性的教導與指點，非常受益。

通過閉關和自己回家以後的練習，我的新陳代謝系統明顯改善，睡眠也有提高。很多以前放不下的事現在不再困擾我，心比以前平靜穩定，煩惱明顯減少，禪修也在不知不覺中顯著提高。感覺非常幸運！

在鬆camp閉關，我體會到：環境和老師對人的身心狀態影響有多大。山林本身就像一位安靜而耐心的老師——清晨的薄霧、樹木隨風的起伏、鳥鳴和蛙聲的節奏，會不知不覺讓呼吸變慢、身體放鬆下來，整個人的狀態也隨之穩定。師父的引導，也起到了很關鍵的作用。站樁練習時，在他的帶領下，我原本僵硬的背部和脊柱會慢慢鬆開，身體姿態也隨之調整，像是長期不良用力的地方被一點點糾正過來。

過去我在靜坐中，一直不知道什麼是放鬆，別人越叫我放鬆，越不能放鬆。一開始靜坐，身體不自覺地變得緊張，而且感覺身體很堵，很難真正體會到放鬆與平靜的狀態。雖然老師說允許身體不能放鬆，就是放鬆，但隻是那一秒鐘的狀態，接下來整個靜坐過程都被這些覺受所幹擾，幾年下來，隻是腦子在強迫自己去靜坐，並沒有體驗到一點點輕安的覺受。

在山上跟著老師學了站樁之後，開始感受到過去自己完全是用腦子修行，身心處於分裂的狀態。現在由於身體的敏感度增加，身心分裂時會有即時的反饋。身體和腦子比以前有更多的合一狀態。

調心比以前容易很多；第一是身體較以前鬆，所以過去讓我很難過去的情緒與唸頭，自然而然變得比以前少；第二是當情緒起來時，身體的覺受在前，所以就能即時與身體的感受在一起，當下的情緒消失得很快；第三，感知繫統比較容易有廣大寬廣的空間，也從另一個角度較容易擴大心量。

還有從腦子修行慢慢開始體會實證的經驗，對任何當下的自己，接受度比原來增加，開始不包裝自己，有勇氣接受和展現當下自己的狀態，那怕別人看到自己的缺點。

開始慢慢體會到身體放鬆的狀態，雖然還在體會中，但是已經有了一些方向感啦。

身體比以前健康，體力在增強，感知繫統的敏感度增加。過去自己的唸頭像瀑佈一樣沒有停息的時候，現在唸頭已經開始減少或者變慢，身體感覺輕鬆，心理也感覺輕鬆。

還有重要的一點，老師常常一句話直接點到我的要害，好幾次，一句話就點醒了我過去迷惑了幾個月甚至幾年的問題。

一直以來我被訓練的習慣是—做，控制，有一個標準，有一個目標。開始修行以後，我也很自然的把這些東西帶進去。結果就是越修越緊，越抓越多，越來越控制。道法自然，修行首先是讓我們回歸到本然的狀態。這個camp閉關讓我有了鬆弛和更寬廣的空間，可以重新審視自己的模式和慣性，進一步改變習慣從doing 到 being。有了空間，就多了一份清晰度，以前聽不懂的現在自然的能明白。

我一直是一個對週圍環境很不敏感的人，但到山上就好像回到小時候回到了古老的家鄉，房子裡諾大的廚房忙碌的長輩，鳥兒在樹上盤旋，我和小夥伴們在樹下玩耍，當太陽從山的那邊跳下去，各種蛙鳴蟲叫圍繞，抬頭北鬥七星閃耀在星空，仿佛自己還是那嬰兒躺在自然宇宙媽媽的懷抱裡。

師父溫暖又細心，總是肯定，鼓勵，所以我很放鬆，也很有信心。他每天看到我就會給我提點，糾正。每次他一説，我心裡就很定，隻要他在，就安心往前走，總有一天能走到的。

山上遠離喧囂。我一抵達此地，山下的一切瞬間變得遙遠而模糊，我非常享受這種“失憶”。

靜下心來，待上幾天，五感就能遇見飛鳥魚蟲走獸們，能感受到植物們的生機和動物們的歡躍，到處是生命的律動。

而山上最令人無法忽視的，便是每一眼都能捕捉到的靈動隨性的自然之美。雨天，遠近山峰都籠罩在菸雨朦朧中，如同置身於江南水鄉；晴夜，遠方些許燈火在星空下延展，宛如遼闊夜空下的佈達拉宮，也爲這片自然增添了幾分人間溫度。每日色彩交織變幻的落日餘暉，絢爛如魔法。春秋時節，幾週內就能體驗不同季節不同地貌的景象與氣候。

因此，我非常喜愛這裡。它並不需要多麼奇跡動人的美景，或多麼獨特豐富的生態。它有清淨，有自然，有生命，就足夠了，一切剛剛好，非常好。

過去我在靜坐中，一直不知道什麼是放鬆，別人越叫我放鬆，越不能放鬆。一開始靜坐，身體不自覺地變得緊張，而且感覺身體很堵，很難真正體會到放鬆與平靜的狀態。雖然老師說允許身體不能放鬆，就是放鬆，但隻是那一秒鐘的狀態，接下來整個靜坐過程都被這些覺受所幹擾，幾年下來，隻是腦子在強迫自己去靜坐，並沒有體驗到一點點輕安的覺受。

在山上跟著老師學了站樁之後，開始感受到過去自己完全是用腦子修行，身心處於分裂的狀態。現在由於身體的敏感度增加，身心分裂時會有即時的反饋。身體和腦子比以前有更多的合一狀態。

調心比以前容易很多；第一是身體較以前鬆，所以過去讓我很難過去的情緒與唸頭，自然而然變得比以前少；第二是當情緒起來時，身體的覺受在前，所以就能即時與身體的感受在一起，當下的情緒消失得很快；第三，感知繫統比較容易有廣大寬廣的空間，也從另一個角度較容易擴大心量。

還有從腦子修行慢慢開始體會實證的經驗，對任何當下的自己，接受度比原來增加，開始不包裝自己，有勇氣接受和展現當下自己的狀態，那怕別人看到自己的缺點。

開始慢慢體會到身體放鬆的狀態，雖然還在體會中，但是已經有了一些方向感啦。

身體比以前健康，體力在增強，感知繫統的敏感度增加。過去自己的唸頭像瀑佈一樣沒有停息的時候，現在唸頭已經開始減少或者變慢，身體感覺輕鬆，心理也感覺輕鬆。

還有重要的一點，老師常常一句話直接點到我的要害，好幾次，一句話就點醒了我過去迷惑了幾個月甚至幾年的問題。

——王女士

一直以來我被訓練的習慣是—做，控制，有一個標準，有一個目標。開始修行以後，我也很自然的把這些東西帶進去。結果就是越修越緊，越抓越多，越來越控制。道法自然，修行首先是讓我們回歸到本然的狀態。這個camp閉關讓我有了鬆弛和更寬廣的空間，可以重新審視自己的模式和慣性，進一步改變習慣從doing 到 being。有了空間，就多了一份清晰度，以前聽不懂的現在自然的能明白。

——夏同學

我一直是一個對週圍環境很不敏感的人，但到山上就好像回到小時候回到了古老的家鄉，房子裡諾大的廚房忙碌的長輩，鳥兒在樹上盤旋，我和小夥伴們在樹下玩耍，當太陽從山的那邊跳下去，各種蛙鳴蟲叫圍繞，抬頭北鬥七星閃耀在星空，仿佛自己還是那嬰兒躺在自然宇宙媽媽的懷抱裡。

師父溫暖又細心，總是肯定，鼓勵，所以我很放鬆，也很有信心。他每天看到我就會給我提點，糾正。每次他一説，我心裡就很定，隻要他在，就安心往前走，總有一天能走到的。

——Judy

山上遠離喧囂。我一抵達此地，山下的一切瞬間變得遙遠而模糊，我非常享受這種“失憶”。

靜下心來，待上幾天，五感就能遇見飛鳥魚蟲走獸們，能感受到植物們的生機和動物們的歡躍，到處是生命的律動。

而山上最令人無法忽視的，便是每一眼都能捕捉到的靈動隨性的自然之美。雨天，遠近山峰都籠罩在菸雨朦朧中，如同置身於江南水鄉；晴夜，遠方些許燈火在星空下延展，宛如遼闊夜空下的佈達拉宮，也爲這片自然增添了幾分人間溫度。每日色彩交織變幻的落日餘暉，絢爛如魔法。春秋時節，幾週內就能體驗不同季節不同地貌的景象與氣候。

因此，我非常喜愛這裡。它並不需要多麼奇跡動人的美景，或多麼獨特豐富的生態。它有清淨，有自然，有生命，就足夠了，一切剛剛好，非常好。

——yoyo

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