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開心禪一階（JOL1）

平靜你的心 — 認出覺知

課程簡介

本次課程將透過明就仁波切的影音教學，教授我們如何以禪修轉化痛苦和障礙，指導我們學習以覺知成為持久滿足的來源，從而步入內心的平靜。

開心禪課程內容源自於古老藏傳佛教的智慧，然而所教授的內容並不涉及宗教，任何信仰背景的人都歡迎來學習。

一階課程報名尚未開放，歡迎訂閱德噶明覺中心訊息，即時掌握報名最新消息。

若您已訂閱並持續收到本中心的電子郵件通知，則無需再次訂閱。

課程內容

完成第一階後，您將學會：

  • 無所緣禪修

    安住在開放的覺知中。

  • 有所緣禪修

    運用聲音、影像、感官經驗作為助緣，培養覺知的習慣。

  • 情緒與疼痛禪修

    將痛苦與負面情緒轉化為修持的資源。

  • 處理禪修障礙

    面對散亂、昏沉、沮喪等情況的對治方法。

  • 養成禪修習慣

    建立日常禪修，學習正確坐姿，並在行住坐臥中持續練習。

課程報名

正常價格

標準課程費用

$30

優惠價格

為有經濟需要或重修的學員提供

$15

報名截止日期：2026 年 11 月 5 日 5:30 PM (美西)

歡迎隨喜護持，支持課程與中心運作。

課程報名已截止

報名截止日期：2026 年 11 月 5 日 5:30 PM (美西)

課程安排

課程形式

明就仁波切錄影教學 + 輔導員帶領討論與禪修練習。

課程語言

仁波切影片為英文授課並附中文字幕，輔導員以中文輔導。

學員要求

對大眾開放，歡迎任何對禪修有興趣的人士參加。

課程規範

不得錄音、錄影或下載課程相關內容。完成課程者將獲得學員手冊。

参考書目

《世界上最快樂的人》（又名《根道果》 / 英文版 The Joy of Living）
《你是幸運的》（又名《世界上最幸運的人》 / 英文版 Joyful Wisdom）
《請練習，好嗎？》（目前没有英文版） 

名額有限，誠邀您一同參加「開心禪」課程！

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