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開心禪一階（JOL1）

平靜你的心 — 認出覺知

課程簡介

在現代生活中，雖然物質條件和科技日益進步，我們的內心卻常感焦慮、空虛。透過禪修，認識本具的覺性，將問題轉化為寧靜與喜悅的力量。

開心禪課程並不涉及宗教，無論背景、信仰為何，都能參與。透過明就仁波切生動活潑的影音教學與輔導員的引導，學員將學會如何在繁忙生活中開始禪修，並將禪修融入日常。

一階課程報名即將開放，歡迎訂閱德噶明覺中心訊息，即時掌握報名最新消息。

若您已訂閱並持續收到本中心的電子郵件通知，則無需再次訂閱。

課程內容

完成第一階後，您將學會：

  • 無所緣禪修

    安住在開放的覺知中。

  • 有所緣禪修

    運用聲音、影像、感官經驗作為助緣，培養覺知的習慣。

  • 情緒與疼痛禪修

    將痛苦與負面情緒轉化為修持的資源。

  • 處理禪修障礙

    面對散亂、昏沉、沮喪等情況的對治方法。

  • 養成禪修習慣

    建立日常禪修，學習正確坐姿，並在行住坐臥中持續練習。

課程費用

一般學員

$30

經濟困難者

$15

重修學員

$20
歡迎隨喜護持，支持課程與中心運作。

課程時間

Timezone notes: MST 1 pm PST 12pm CST EST

課程時間

課程形式

明就仁波切錄影教學 + 輔導員帶領討論與禪修練習。課程包含分組討論，建議學員在問答與討論中開啟攝像頭。

課程語言

仁波切影片為英文授課並附中文字幕，輔導員以中文引導。

學員要求

對大眾開放，歡迎任何對禪修有興趣的人士參加。

課程規範

不得錄音、錄影或下載課程相關內容。完成課程者將獲得學員手冊。

必備書目

《世界上最快樂的人》（又名《根道果》 / 英文版 The Joy of Living）
《你是幸運的》（又名《世界上最幸運的人》 / 英文版 Joyful Wisdom）

推薦書目

《請練習，好嗎？》 —— 作為課程練習指導書。

名額有限，誠邀您一同參加「開心禪」課程！

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