2027仁波切線下課程

随时随地禅修

與明就仁波切一起，學習一種可以真正融入生活的禪修方式
「隨時隨地禪修」（Anytime Anywhere Meditation） 是由明就仁波切所設計的禪修冥想入門課程，將禪修轉化為簡單、實用而容易融入日常生活的練習。

在這個課程中，你將學習如何在日常生活的各種情境中培養覺察——無論是在工作、與人相處、面對壓力，或只是喝一杯咖啡、走路、休息的時候，都可以成為發現自己的禪修時刻。

  • 明就仁波切

    授課老師

  • 2027年3月13日-14日

    日期

  • 亞利桑那州鳳凰城

    地點

  • 待定（郵件通知）

    時間

課程資訊 Stay Tuned

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禪修，就在生活之中

禪修不一定需要安靜的房間、固定的坐姿，或等到心情平靜時才開始。「隨時隨地禪修」的特色，是將禪修帶回真實的生活——在工作、休息、與人相處，甚至面對壓力與情緒的時刻，都可以練習覺察當下。禪修不是逃離生活，而是學習在生活之中，更清楚地看見自己，並與身心建立更自在的關係。
你不需要成為佛教徒，也不需要具有任何宗教或靈性背景。

非宗教的禪修課程

「隨時隨地禪修」是以現代人為對象設計的世俗禪修課程，開放給不同文化、宗教背景，以及完全沒有禪修經驗的人。
  • 課程所探索的是每個人都會面對的共同經驗：我們如何與自己的念頭相處？
  • 面對壓力與情緒時，可以如何保持清醒與穩定？
  • 為什麼我們有時會被自己的想法和情緒牽著走？
  • 是否可以在忙碌的生活中，找到更多內在的空間？
  • 我們能不能把禪修真正帶進生活，而不只是坐在墊子上的幾分鐘？
這些練習不要求你接受任何特定的信仰或宗教觀念。

它是一種親身體驗與練習：透過覺察身體、呼吸、感受、念頭與當下經驗，逐漸培養更穩定、更開放的心。

誰適合參加？

無論你是第一次接觸禪修，或已經有禪修經驗，都可以參加。

第一次接觸禪修的人

想開始禪修，但不知道從哪裡開始。

生活忙碌的修行人

希望找到一種不需要額外安排大量時間，也能融入生活的練習。

容易感到壓力或思緒很多的人

想學習如何與自己的念頭和情緒建立更健康的關係。

已有禪修經驗的人

希望重新探索禪修，並學習如何將練習從正式的禪修時間帶入日常生活。

明就仁波切

Yongey Mingyur Rinpoche

明就仁波切是國際知名的禪修老師、作家，也是 Tergar 禪修社群的指導老師。他長年在世界各地教授禪修，致力於以簡單、實用的方式，將禪修帶入現代生活。

他深受藏傳佛教禪修傳統的訓練，同時也長期探索禪修與現代科學、心理學之間的關係，讓古老的智慧能以現代人容易理解和實踐的方式呈現。

禪修 × 科學

明就仁波切曾與神經科學家 Richard Davidson、Antoine Lutz 等研究者合作，參與探索禪修與大腦及心智活動之間關係的研究。他相信，科學與禪修可以從不同角度探索同一個問題：我們如何理解自己的心？他的教學將傳統禪修經驗與當代對心智、心理健康的理解相互連結，鼓勵每個人透過親身練習，探索自己的身心與生活。

著作 + 新書

明就仁波切著有多本國際暢銷書，包括 The Joy of Living、Joyful Wisdom 及 In Love with the World。其中 The Joy of Living 曾登上《紐約時報》暢銷書榜，並被翻譯成二十多種語言。


2027 年，他將推出全新著作：

A World of Difference

Finding Peace and Freedom in Times of Fear and Chaos

這本新書探索如何在恐懼、不確定與快速變動的世界中，找到內在的穩定、韌性與自由，並將禪修智慧帶入真實生活。

特別活動｜新書簽售

明就仁波切將於本次 Phoenix 活動期間，與學員分享新作 A World of Difference，並安排新書簽售。

「隨時隨地禪修」學員分享

仁波切曾說，對於已經上過「解脫道」的學員，AAM 就是心性禪修。這次再次親臨現場聆聽仁波切親授，我有一種難以言喻的震撼與體驗。若一定要用一句話來形容，那就是：「最初的就是最後的，最簡單的就是最深的。」
RC
離家多年的我，一直渴望找到一種「回家」的感覺——踏實、安穩、被全然接納，感到真正的安全，而不是總覺得自己「不夠好」。在努力工作與學習之餘，AAM 讓我明白，禪修並不是改變自己、成為一個「更好的人」，而是認出覺知、慈悲與智慧本來就具足於心。透過隨時隨地的禪修，我開始與這些本具的品質連結，更加接納與善待自己，也懂得：真正的家並不在遙遠的地方，而是一直都在自己的心中。即使身處風雨飄搖的世界，我們依然可以找到一份內在的踏實、溫暖與安定。
BL
第一次親臨現場參加課程，我就體驗到一種從未有過的深度放鬆，彷彿心一下子真正放了下來。隨著一次次練習，我越來越感受到內在的明晰與圓滿，也生起一種不再輕易被外界動搖的自信——無論世界如何變化，內心對自己的愛依然穩定。過去只是聽說「無條件的愛」，而這次，我開始真正感受到：原來，無條件的愛，可以從自己對自己的愛開始。
XQ
我很喜歡 AAM 提出的「何時何地都可以冥想」，以及那些簡單具體的練習。它幫助我把冥想真正融入日常生活，而不只是停留在正式練習中。我也很喜歡明就仁波切清晰、幽默的教學，以及他身上自然流露的喜悅。這些都幫助我在練習中更加臨在、清晰，也更能享受練習本身。
AQ
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